HOW TO LOSS WEIGHT वजन घटाने के लिए धनिया का पानी – Coriander Water for Weight Loss

 

 वजन घटाने के लिए धनिया का पानी – Coriander Water for Weight Loss 



यूं तो धनिये से हर कोई वाकिफ है। भारतीय रसोई में यह सानी से मिलने वाला मसाला है। खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ इसकी पत्तियां पकवानों को सजाने में भी उपयोगी साबित होती हैं। इसके अलावा, क्या आपको पता है कि धनिया के बीज को अगर सही तरीके से इस्तेमाल किया जाए, तो यह स्वास्थ्य के लिए वरदान है।

2.मेटाबॉलिज्म बढ़ाए

सब्जियों में प्रयोग किया जाने वाले धनिये को आयुर्वेद में गुणकारी औषधि माना गया है। यह मेटाबॉलिज्म कार्यप्रणाली को एक्टिव करता है और पाचन तंत्र को भी बेहतर करता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिल सकती है। यही नहीं, धनिया को एक अच्छा डिटॉक्स एजेंट भी माना जाता है(1), जो शरीर में जमा सभी गंदगी बाहर निकाल में मदद कर सकता है। शरीर के डिटॉक्सीफाई होने और मेटाबॉलिज्म स्तर के बेहतर होने से वजन कम हो सकता है, लेकिन इस तथ्य की पुष्टि के लिए अभी कोई ठोस वैज्ञानिक शोध उपलब्ध नहीं है।

3.मोटापा करे कम

 

धनिया पानी का सेवन मोटापा कम करने के लिए घरेलू उपायों में से एक बेहतर विकल्प है। धनिया का पानी पेट के चर्बी घटाने में मदद कर सकता है। एक शोध में माना गया है कि कुछ मसालों में एंटी-ओबेसिटी प्रभाव पाया जाता है, जिसमें धनिया भी शामिल है। यह न सिर्फ वजन को कम कर सकता है, बल्कि वजन को बढ़ने से रोकने में भी मदद कर सकता है । इसलिए, यह माना जाता है कि वजन घटाने के लिए धनिया का पानी एक सटीक नुस्खा हो सकता है।

 

4.पाचन क्रिया करे मजबूत

धनिया के पानी से वजन कम करने के साथ-साथ पाचन क्रिया को भी मजबूत किया जा सकता है। धनिया बीज का सेवन करने से पेट में बाइल एसिड बनता है, जो पाचन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। धनिया के बीज में कार्मिनेटिव  प्रभाव भी होता है, जो गैस की समस्या से भी राहत दिला सकता है। इसके अलावा, यह छोटी आंत में मौजूद प्रोटीन को तोड़कर खाने को हजम करने वाले एंजाइम को भी बढ़ावा दे सकता है ।

 

5.कोलेस्ट्रोल कम करे

धनिये को कोलेस्ट्रोल कम करने में गुणकारी माना जा सकता है। अगर खाने का स्वाद बढ़ाने वाले धनिये का सेवन काढ़े के रूप में किया जाए, तो यह शरीर में जाकर खून में लिपिड के स्तर को संतुलि कर देता है। यह खराब कोलेस्ट्रोल यानी एलडीएल के स्तर को कम कर सकता है और अच्छे कोलेस्ट्रोल यानी एचडीएल को बढ़ा सकता है। इस तरह से वजन घटाने में धनिया का पानी कोलेस्ट्रोल को कम करके भी स्वस्थ रख सकता है।

👉मोटापा कम करने के लिए धनिया का पानी का उपयोग कैसे करें?

अगर कोई मोटापे से परेशान है, तो धनिया का पानी उनके लिए उपयोगी साबित हो सकता है। यहां हम धनिया का पानी इस्तेमाल करने के 2 तरीके बता रहे हैं।

1.

सामग्री :

  • 3 चम्मच धनिया के बीज
  • 1 गिलास पानी

उपयोग करने का तरीका :

  • रात को सोने से पहले 3 चम्मच धनिया को एक गिलास पानी में भीगोकर रख दें।
  • उसके बाद सुबह उठकर इस पानी को छान लें।
  • फिर इसका खाली पेट सेवन करें।
  • रोजाना सुबह इस पानी का सेवन किया जा सकता है।

2.

सामग्री :

  • 3 से 4 चम्मच धनिये की पत्तियां
  • 1 गिलास पानी
  • नींबू के रस की 5 से 6 बूंदें

उपयोग करने का तरीका :

  • धनिया की पत्तियों को मिक्सी में ब्लेंड कर लें।
  • फिर इस पेस्ट को हल्के गुनगुने 1 गिलास पानी में मिला लें।
  • अब इसमें नींबू का रस मिक्स कर लें।
  • रोजाना सुबह इस पानी को पिएं

वजन कम करने के लिए प्रतिदिन कितना धनिया का पानी पीना चाहिए?

अगर कोई अपने बढ़ते मोटापे से परेशान है और बेली फैट बर्न के करने के लिए जिम में घंटों पसीना बहाने के साथ-साथ डाइटिंग कर रहा है, तो ऐसे लोग अपनी डाइट में धनिया का पानी शामिल कर सकते हैं। अमूमन एक दिन में एक गिलास धनिया पानी पीना पर्याप्त होता है, लेकिन इस संबंध में कोई ठोस वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।

👉इन बातों का रखें ध्यान

  • वैसे तो धनिया बेहद लाभकारी मसाला है, लेकिन किसी भी चीज का लंबे समय तक उपयोग हानिकारक हो सकता है। इसलिए, धनिये का इस्तेमाल भी उचित मात्रा में करना सही रहता है।
  • कुछ लोग संवदेनशील प्रकृति के होते हैं, जिन्हें धनिये की सुगंध से एलर्जी हो सकती है। इस समस्या को पोलन फूड सिंड्रोम बोला जाता है । ऐसे लोगों को डॉक्टर की सलाह पर ही धनिये को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए।
  • धनिया के बीज ब्लड शुगर को कम कर सकता है। ऐसे में अगर कोई इसका अधिक मात्रा में सेवन करता है, तो उसका ब्लड शुगर काफी ज्यादा लो हो सकता है ।

इस लेख के माध्यम से हमने अपने पाठकों को वजन घटाने के लिए धनिया पानी का उपयोग कैसे करें, इसकी पूरी जानकारी दी है। साथ ही यह भी बताया है कि धनिया पानी कैसे बनाएं और इसके अन्य फायदे क्या हैं। हम उम्मीद करते हैं कि यह आर्टिकल वजन बढ़ने की समस्या को कम करने में काफी मददगार साबित होगा। वजन कम करने से संबंधित और भी लेख हमारी साइट पर उपलब्ध हैं। उन्हें पढ़कर पाठक अन्य टिप्स भी ले सकते हैं।

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